12月15日（月）に、公認心理師の先生をお招きし、全校生徒を対象としたメンタルヘルス研修会を実施しました。

研修会では、ストレスは誰にでもあるもので、まず自分で自分のストレスに気付くことが大事だと学びました。
また、ストレスを心に溜め込まず外に出すことの大切さを強調され、その方法として、人に話すことはもちろん、犬や猫などのペットに話しかけたり、音楽を聴いて歌詞に共感したりするなど、自己内対話をすることも有効であると教わりました。さらに、一つの対処法だけに頼らず、様々な方法を試して自分に合った対処法を見つけることが大切であると学びました。

研修会を終えて、生徒からは以下のような感想が寄せられました。
・「自分に合った方法で、ストレスを溜め込まずに外に出すことが大事だと知った。」
・「いろんなストレスの対処法を知ることができ、今まで溜め込んでいたストレスや不安が少し楽になった。」

多くの生徒が、ストレスや不安が減り、心がスッキリしたという感想を述べており、今回の研修会は生徒の心の健康を考える良い機会となりました。